Kann man sich das Zähneknirschen abgewöhnen ohne Knirschschiene?

Kieferpressen abgewöhnen ohne die Verwendung einer Knirschschiene ist theoretisch möglich, beispielsweise durch Stressabbau mit Entspannungstechniken. Allerdings ist es in vielen Fällen schwierig, das Knirschen vollständig zu regulieren, da es unbewusst passiert. Eine Knirschschiene bleibt daher eine der effektivsten Methoden, um Zähne und Kiefer zu schützen. Die Kombination aus Knirschschiene, Stressabbau durch Entspannungsübungen bzw. Atemübungen und einer guten Psychohygiene, ist wohl die perfekte Lösung für einen entspannten Kiefer und gesunde Zähne ohne Zähneknirschen.